Dakar 2018

[Kabal]

Ktoś musiał założyć. Do startu już tylko chwila.

[purti]

Kto jedzie z naszych rodaków?

[jradek]

Tym razem nie jade.

[Marci]

Tym razem nie jade.

a szkoda

[piotrck]

Tym razem nie jade.

a szkoda

To jego postanowienie noworoczne
piłka , siłownia i bzykanko ..............Fifa 2017 , 4x100 i youporn

[jradek]

Moje postanowienie to minus 10 kG.

[piotrck]

musisz zakupić rendza jak Mrok radzi ..........oprócz -10kg z stresu przy płaceniu u mechanika dojdzie ci nadciśnienie . Siwe włosy ci już nie urosną .

[lbl78]

Kto jedzie z naszych rodaków?

https://crosscountrypolska.wordpress.co ... akar-2018/

[piotrck]

Trzymamy kciuki za Naszych.

[Marci]

a tv będzie info 30 sek.

[Kabal]

W Eurosporcie zwykle jest codzienna relacja o 23.00. Chyba, że grają w Darta albo inne gówno, to później.

[ishimo]

W zeszłym roku Tyfyny turbo zrobiło osobny program codziennie z relacją, może w tym roku też będzie.

[ernil]

Moje postanowienie to minus 10 kG.

Zero cukru i słodyczy, mniejsze posilki częściej. No i codziennie dobra rozgrzewka, nastepnie intensywne aeroby, interwały, ćwiczenia dynamiczne do porzygu, rozciąganie.
Nie wiem ile wazysz teraz i przy jakim wzroście, ale 10kg to raczej będzie do zrobienia

[piotrck]

nos by pudrował przez dwa tygodnie i już z -5kg ........a nie jakieś męczarnie z ćwiczeniami

[Kabal]

Moje postanowienie to minus 10 kG.

Zero cukru i słodyczy, mniejsze posilki częściej. No i codziennie dobra rozgrzewka, nastepnie intensywne aeroby, interwały, ćwiczenia dynamiczne do porzygu, rozciąganie.
Nie wiem ile wazysz teraz i przy jakim wzroście, ale 10kg to raczej będzie do zrobienia

Intermittent fasting, trochę ruchu i można to samo osiągnąć w pół roku bez ograniczeń cukru i alkoholu także tak.

[purti]

Potwierdzam, jednakże ja bez cukru...zażywanie go znacznie pogarsza sprawę.

[jradek]

Jestem uzalezniony od cukru, musicie cos innego wymyslic, bo nie mam zamiaru rzucac. Wystarczy, ze fajki rzuciłem, picie ograniczam, zona sex ogranicza. Juz nawet bez cwien mam przejebane.

[Kabal]

Jestem uzalezniony od cukru, musicie cos innego wymyslic, bo nie mam zamiaru rzucac. Wystarczy, ze fajki rzuciłem, picie ograniczam, zona sex ogranicza. Juz nawet bez cwien mam przejebane.

Aktywność fizyczna wydatnie wzmacnia libido. Jak żona Ci reglamentuje, to będziesz miał odciski

[purti]

Jestem uzalezniony od cukru, musicie cos innego wymyslic, bo nie mam zamiaru rzucac. Wystarczy, ze fajki rzuciłem, picie ograniczam, zona sex ogranicza. Juz nawet bez cwien mam przejebane.

Słodziki: ksylito, stewia itp..to troche lepsza, niskokaloryczna odmiana słodkości.

[Kabal]

Jestem uzalezniony od cukru, musicie cos innego wymyslic, bo nie mam zamiaru rzucac. Wystarczy, ze fajki rzuciłem, picie ograniczam, zona sex ogranicza. Juz nawet bez cwien mam przejebane.

Słodziki: ksylito, stewia itp..to troche lepsza, niskokaloryczna odmiana słodkości.

Zrezygnować ze słodzenia kawy/herbaty, wywalić colę itp. Ja tam czasem muszę zjeść tabliczkę czekolady i już owoce nie zaspokajają mojej ciągoty do słodkiego, a cukru też mają sporo. Ty to przynajmniej nie chlasz, więc tym sposobem nie wprowadzasz kalorii. Przy dobrym piwku można spokojnie dzienną dawkę energii przekroczyć w leniwy wieczór Dlatego przerzucam się na zimę na czerwone wino No i wczoraj kupiłem karnet na basen. Z tej okazji znowu ktoś mi podpierdolił klapki Co za kraj

[purti]

Też się przerzuciłem na wina wytrawne i jest to bardzo słuszne rozwiązanie
Czekolada potrzebna jest, ale zjadaj gorzką np 80-90% kakao.

[Marci]

codzienny wypad na torfowisko lub bagna autam tak żeby się wpier... po klamki i tirfor , warunek żreć tyle samo , a tirfor uczy pokory dla błota i pokazuje naszę błędy

[jradek]

Z alko to tylko piwo, wina i wodki nie lubie. Czasem chodze na basen, staram sie co weekend, ale plywanie omuzdza. Slodycze jem co dzen w kilku dawkach.

Zonie mam kupic karnet na silownie?

I czemu ja Was o to pytam?

[Marci]

odp. Kowalski opcje....

[Laska]

ja pierdziu...no każdy temat każdy potraficie skasztanić

a ernil sam żeś jest do porzygu...piszę to udając się na dynamiczne ćwiczenia